¿Estancamiento en la pérdida de peso?

Estancamiento de la perdida de peso

¿Está siguiendo una dieta baja en carbohidratos o cetogénica pero no obtiene los resultados que esperaba? ¿Su báscula parece atascada, pero cree que todavía tiene mucho peso que perder? Sabemos que puede ser frustrante ver a amigos y familiares perder peso con éxito y mejorar la salud con una dieta baja en carbohidratos cuando usted siente … Leer más

Una Comida al Día. Lo que debe saber.

Una comida al dia

OMAD, una abreviatura de One Meal A Day, (Una Comida al Dia en Español) es un patrón popular de alimentación que muchos utilizan para perder peso o mejorar la salud metabólica. Pero, ¿es una forma sana y sostenible de adelgazar? ¿Y es un estilo de vida saludable a largo plazo? Esta guía responderá estas preguntas y lo ayudará … Leer más

Ayunos Prolongados, 24 horas o más.

Ayunos prolongados

Aquí tratamos sobre períodos de ayuno más largos de lo habitual (24 horas o más) y cómo realizarlos correctamente. Lo he dividido arbitrariamente a las 24 horas, pero no hay ninguna razón fisiológica para hacerlo así, excepto para fines de clasificación. No hay una línea divisoria mágica. Cubrimos los regímenes de ayuno en períodos de menos de … Leer más

Ayuno intermitente para principiantes

Ayuno intermitente 1

El ayuno intermitente implica alternar entre períodos de ayuno y alimentación, y recientemente se ha vuelto muy popular. No solo fue el término de búsqueda más buscado en cuanto a pérdida de peso en 2019, sino que también apareció de manera destacada en un artículo de revisión en The New England Journal of Medicine. El ayuno intermitente puede proporcionar importantes beneficios … Leer más

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